ကျွန်တော့်မှာ ADHD ကလေးသုံးယောက်ရှိတယ်။ အိမ်မှာ ကျောင်းသွားတတ်ပေမယ့် ဘယ်ကျောင်းအမျိုးအစားကိုမဆို ပြန်ပြောင်းတာက တကယ့်ကို ရှုပ်ထွေးပါတယ်။ လူတွေဟာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ နိုးထရမယ်။ တစ်ချိန်ကျရင် မနက်စာ စားရမယ်။ သူတို့အဝတ်အစားတွေဝတ်ရမယ် (ဒါက Covid နောက်ပိုင်းမှာ အဓိကပြဿနာဖြစ်လာတယ်)။ ဆေးတွေချတာ၊ သွားတိုက်တာ၊ ဆံပင်ဖြီးတာ၊ ခွေးကို အစာကျွေးတာ၊ မနက်စာ အမှိုက်ကောက်တာ၊ စားပွဲကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်တာ၊ ဒါတွေအားလုံးကို ကျောင်းမစခင်ကတည်းက ပြီးအောင်လုပ်တယ်။
ဒါနဲ့ ကလေးတွေ ADHD ရှိတဲ့ တခြားမိဘတွေဆီ SOS ပို့လိုက်တယ်။ စီးပွားဖြစ် gobbledygook တွင်၊ ကျွန်ုပ်သည် လက်တွေ့ကမ္ဘာဖြေရှင်းချက်များနှင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အရိပ်အမြွက်များ လိုအပ်ပါသည်။ မိဘတစ်ဦး၏အမြင်အရ၊ အထူးသဖြင့် ကျောင်းပြန်ဖွင့်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်၏နတ်ဆိုးလေးများထံ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် လေးနက်သောအကူအညီကို လိုအပ်ပါသည်။ ပုံမှန်ဖြစ်ဖို့လိုတယ်။ အော်ဒါလိုတယ်။ အကူအညီလိုတယ်။ စာရင်းဇယား။
ကလေးတိုင်း ပုံမှန်အလုပ် လုပ်ရတယ်လို့ လူတိုင်းက ပြောကြတယ်၊ ပြီးတော့ ကျွန်မ ဦးနှောက်က နည်းနည်းတော့ အဆင်မပြေတဲ့အတွက် (ဖေဖေနဲ့မေမေမှာ ADHD ကိုကြည့်ပါ)။ ဒါပေမယ့် အထူးသဖြင့် ADHD ရှိတဲ့ ကလေးတွေဟာ ပုံမှန်အလုပ် လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းကျောင်းမှုနှင့် ချုပ်တည်းမှုတွင် အခက်အခဲများ ရှိသည်- ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် သက်ရှိ၊ စကြာဝဠာနှင့် အရာအားလုံးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ၎င်းတို့ကို ကူညီရန်အတွက် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ဖွဲ့စည်းပုံများကဲ့သို့သော ပြင်ပထိန်းချုပ်မှုများ ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။ တစ်ဖန်၊ ဤဖွဲ့စည်းပုံသည် ၎င်းတို့အား အောင်မြင်ရန် ယုံကြည်မှုရှိစေပြီး ၎င်းတို့၏မိဘများက ၎င်းတို့အား တွန်းအားပေးမည့်အစား ၎င်းတို့အတွက် အောင်မြင်မှုဖန်တီးရန် သင်ယူနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
ADHD နှင့် မိဘနည်းပြတစ်ဦးဖြစ်သည့် Melanie Grunow Sobocinski သည် နံနက်ခင်းအစီအစဉ်တစ်ခုပြုလုပ်ရန် သူမ၏ကြောက်မက်ဖွယ်မိခင်နှင့် ထူးချွန်သောစိတ်ကူးတစ်ခုကို မျှဝေခဲ့သည်။ သူမက သူမရဲ့ဘလော့ဂ်မှာ “မနက်ခင်းမှာ ပွေ့ဖက်ချိန်၊ နိုးထဖို့၊ အိပ်ယာထဖို့၊ အဝတ်အစား၊ ဆံပင်ဖြီးတာ၊ မနက်စာ၊ သွားတိုက်တာ၊ ဖိနပ်နဲ့ ကုတ်အင်္ကျီနဲ့ အပြင်ထွက်ဖို့ နှိုးစက်နာရီဆိုပြီး ဇာတ်ဝင်သီချင်းကို သတ်မှတ်ခဲ့ပါတယ်။ ညနေခင်းတွင် ကျောပိုးအိတ်၊ သန့်ရှင်းရေး၊ မီးမှိန်မှိန်မှိန်၊ အိပ်ယာခင်းများပြောင်းခြင်း၊ သွားတိုက်ခြင်း၊ မီးပိတ်ခြင်း ဇာတ်ဝင်သီချင်း ရှိသည်။ အခုဆို သီချင်းက မငြီးငွေ့တော့ဘူး၊ ဒါပေမယ့် ငါတို့ကို အချိန်မီပေးတယ်။” ဒါက ဉာဏ်ကြီးရှင်ကြီးပါ၊ တစ်စုံတစ်ယောက်က သူ့ကို ဆုတံဆိပ်တစ်ခု ပေးပါ။ Spotify မှာ သီချင်းတွေ နားထောင်ဖို့ တန်းစီနေပြီ။ ဒါက အဓိပ္ပာယ်ရှိပါတယ်- ADHD ရှိတဲ့ ကလေးတွေဟာ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေတင်မကဘဲ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုလည်း လိုအပ်ပါတယ်။ သီချင်းက နှစ်ခုစလုံးကို တပြိုင်နက်တည်း တည်ဆောက်ထားပါတယ်။
Renee H. က ADHD ရှိသောကလေးများသည် “နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်ကို စိတ်ကူးမယဉ်နိုင်” ဟူသော ကြောက်မက်ဖွယ်မိခင်အား ထောက်ပြခဲ့သည်။ ဒါကြောင့် ပုံတွေကို အကြံပြုထားပါတယ်။ ပထမဦးစွာ သင်သည် “သူတို့လိုအပ်သမျှနှင့် ၎င်းတို့ကို ဓာတ်ပုံရိုက်ပါ။ Mask တပ်တာ၊ ကျောပိုးအိတ် ဆောင်တာ၊ နေ့လယ်စာစားတဲ့ပုံး စတာတွေပါ” ထို့နောက် သူမက "မနေ့ညက စနစ်တကျ ချဉ်းကပ်မှုအားကောင်းစေရန် ဘယ်မှညာသို့ ရေတွက်ထားသော ပစ္စည်းများ ဓာတ်ပုံများကို ဇယားကွက်ပုံစံဖြင့် စီစဉ်ပေးခဲ့သည်။" ငါ့ကလေးတွေက ဒါကို ဇွန်းနဲ့စားလိမ့်မယ်။
မိဘများစွာသည် ဆိုးရွားသောမိခင်များကို စစ်ဆေးရန်စာရင်းများကို အသုံးပြုကြောင်း ပြောကြသည်။ Kristin K. သည် သူ့ကလေး၏ ကြိုးဆွဲကြိုးပေါ်တွင် ချိတ်ဆွဲထားပြီး နောက်တစ်လုံးကို အဝတ်လျှော်ခန်းထဲတွင် ထည့်ထားသည်။ Leanne G. က “အတိုချုံးပြီး အကြီးစားပုံနှိပ်စာရင်း” ကို အကြံပြုသည်—အထူးသဖြင့် ကလေးများသည် အကြံဉာဏ်များကို တီထွင်ကြံဆကူညီပေးပါက၊ Ariell F. က သူမကို “တံခါးရှေ့မှာ လှမ်းမြင်နေရတယ်” Sharpies ကို နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်စရာများအတွက် အသုံးပြုနေစဉ်တွင် ခြောက်သွေ့သော ဖျက်ဘုတ်များနှင့် ခြောက်သွေ့သော ဖျက်ခြင်းအမှတ်အသားများကို အသုံးပြုသည်။
Anne R. က သတိပေးချက်များသတ်မှတ်ရန် Alexa ကိုအသုံးပြုခဲ့ကြောင်း ဆိုးရွားသောမိခင်အားပြောခဲ့သည်- "ငါ့သားက နိုးထဖို့ နှိုးဆော်ချက်တစ်ခုသတ်မှတ်ပြီး အဝတ်အစားဝတ်၊ အိတ်တစ်လုံးယူ၊ ပစ္စည်းထုပ်ပိုးတာ၊ အိမ်စာသတိပေးချက်၊ အိပ်ရာဝင်ချိန်သတိပေးချက်-အရာရာမှန်တယ်။" Jess B. အချို့သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် အချိန်မည်မျှကျန်နေသေးသည်ကို ကလေးများသိစေရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ timer လုပ်ဆောင်ချက်ကို အသုံးပြုပါ။
Stephanie R. က သူတို့ အချိန်ဇယားကို လေ့ကျင့်နေပြီလို့ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ မိခင်ကို ပြောပြခဲ့ပါတယ်။ မနက်ခင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုမဟုတ်ပဲ၊ သူ့ကလေးတွေက ဖြည်းဖြည်းစားတယ်၊ နေ့လည်စာစားဖို့ နာရီဝက်ပဲရှိတော့ သူတို့လည်း အလုပ်စလုပ်နေပြီ။ ADHD ရှိသော ကလေးများ၏ မိဘများသည် နေ့လယ်စာ လုံလောက်စွာ မရရှိခြင်းကဲ့သို့သော အတားအဆီးများကို ကြိုတင်စဉ်းစားထားရန် လိုအပ်ပြီး ကလေး၏ တစ်နေ့တာကို ပျက်ပြားစေပါသည်။ ငါ့ကလေးမှာ ဘယ်လိုအခက်အခဲတွေရှိမလဲ၊ အခုဘာတွေ လေ့ကျင့်နိုင်မလဲ။
အ၀တ်အစားအပါအဝင် မနေ့ညက ပစ္စည်းတွေ ပြင်ဆင်ထားတယ်လို့ မိဘတော်တော်များများက ပြောပါတယ်။ Shannon L. က “အားကစားပစ္စည်းလိုမျိုး လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ။ ယူနီဖောင်းအားလုံးကို ဆေးကြောပြီး ပစ္စည်းများကို ကြိုတင်ထုပ်ပိုးထားကြောင်း သေချာပါစေ။ နောက်ဆုံးမိနစ် အထိတ်တလန့် ဖြစ်မှာ မဟုတ်ဘူး။” အဝတ်အစားများ စီခြင်း- အိပ်နေရင်တောင်မှ မိဘများစွာအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ မနက်မိုးလင်းရင် ကလေးတွေရဲ့ သွားတိုက်တံကို သွားတိုက်ဆေးနဲ့ ပြင်ပြီး အိမ်သာထဲကို ဝင်လိုက်တာနဲ့ သူတို့ကို မြင်နိုင်စေတယ်။
ADHD ရှိသော ကလေးများသည် ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများကို ကောင်းမွန်စွာ လိုက်လျောညီထွေ မပြုလုပ်နိုင်ပါ။ မတူညီတဲ့အခြေအနေတွေ ကြုံလာတဲ့အခါ အဲဒါတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ပြင်ဆင်ထားဖို့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ Tiffany M. က ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော မိခင်အား “လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ပွဲလမ်းသဘင်များအတွက် အမြဲပြင်ဆင်ပါ။ မမျှော်လင့်ထားတဲ့ အခြေအနေတွေအတွက် ဦးနှောက်က အတတ်နိုင်ဆုံး ပြင်ဆင်ထားနိုင်ဖို့ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အလားအလာရှိတဲ့ အခြေအနေတွေကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။”
ADHD ရှိသော ကလေးများသည် ဗိုက်ဆာခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း မရှိကြောင်း သေချာစေရန် မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း မိဘများစွာက ထောက်ပြကြသည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ထိန်းချုပ်ရခက်တာကြောင့် သူတို့ရဲ့ ကွဲအက်မှုတွေက တခြားကလေးတွေထက် ပိုကြီးကျယ်ခမ်းနားနေလေ့ရှိပါတယ် (အနည်းဆုံးတော့ ကျွန်တော့်ကလေးတွေပါ)။ ကျွန်မခင်ပွန်းက ဒါကို မှတ်မိနိုင်တဲ့ ဉာဏ်ကြီးရှင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးငယ်တစ်ဦးသည် အကျင့်မကောင်းပါက ဦးစွာပထမမေးမည်– “မင်းနောက်ဆုံးစားခဲ့တာ ဘယ်အချိန်လဲ။ မင်းနောက်ဆုံးစားခဲ့တာကဘာလဲ" (Rachel A. သည် ၎င်းတို့၏ အစားအစာအားလုံးတွင် အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းပါဝင်ရန် မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း ထောက်ပြသည်)။ ထို့နောက် သူက “ဒီနေ့ ဘာသောက်ခဲ့လဲ” Rachel သည် ADHD ရှိသောကလေးများအတွက် ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းသန့်ရှင်းရေးသည် မည်မျှလိုအပ်ကြောင်းကိုလည်း ထောက်ပြခဲ့သည်။
ADHD ရှိသောကလေးများသည် ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ကြောင်း လူတိုင်းနီးပါးက ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော မိခင်များကို ပြောပြကြသည်။ အိမ်တဝိုက် လမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ခွေးကို လမ်းလျှောက်တာတောင်မှ ကလေးတွေက တတ်နိုင်သမျှ ပုံစံနည်းနည်းနဲ့ ရွှေ့ပေးရပါမယ်။ ကျွန်ုပ်၏ကလေးများကို သူတို့၏ trampoline နှင့် ကြီးမားသော စီးနင်းမှုများဖြင့် အိမ်နောက်ဖေးသို့ ပစ်ချခဲ့သည် (သူတို့အားလုံးအတွက် ဂုဏ်ယူမိပါသည်)၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ မထိခိုက်စေသည့် မည်သည့်အရာကိုမဆို ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ယင်းတွင် တွင်းကြီးများကို တူးပြီး ရေဖြည့်ခြင်း ပါဝင်သည်။
Meghan G. က သူမသည် post-it notes ကိုအသုံးပြုပြီး တံခါးလက်ကိုင်များ၊ faucets များ သို့မဟုတ် ခင်ပွန်းဖြစ်သူ၏ အနံ့အသက်ဆိုးဆေးများကဲ့သို့သော လူတို့ထိနိုင်သည့်နေရာတွင် ထားခဲ့ကြောင်း ကြောက်မက်ဖွယ်မိခင်အား ပြောပြခဲ့သည်။ ဒီပုံစံနဲ့ သူတို့မြင်ရတာ ပိုများတယ်လို့ သူမက ပြောပါတယ်။ ဒါကို အခုပဲ အကောင်အထည် ဖော်ရမှာပေါ့။
Pamela T. သည် လူတိုင်းကို ဒုက္ခများစွာကို ကယ်တင်နိုင်သည့် အကြံကောင်းတစ်ခု ရှိသည်- ADHD ရှိသော ကလေးများသည် အရာများ ဆုံးရှုံးတတ်သည်။ “ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ အရာတွေရဲ့ အမှုဆောင်လုပ်ငန်း စိန်ခေါ်မှုအတွက် တန်ဖိုးရှိတဲ့ အရာမှန်သမျှ (ကျောပိုးအိတ်၊ စပီကာသေတ္တာ၊ သော့များ) ပေါ်မှာ အကွက်တစ်ခု တင်လိုက်တယ်။ သူ့တံပိုးကို ကျောင်းကားပေါ်မှာ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ တီးနေတာကို ငါမြင်ဖူးတယ်။” (မင်းတို့ကြားရတာက ကြွေပြားတွေ အော်ဒါမှာနေတာ။ ကြွေပြားမျိုးစုံ)။
Ariell F. က သူမသည် မကြာခဏ မေ့သွားတတ်သည့် နောက်ဆုံးမိနစ်တွင် လိုအပ်သည့် လိုအပ်ချက်များနှင့်အတူ တံခါးဝတွင် "တောင်း" ထားခဲ့ကြောင်း သို့မဟုတ် နံနက်ခင်းအဆင့်များ (မျက်နှာဖုံးအပို၊ အပိုဆံပင်ပွတ်တံ၊ သုတ်ဆေး၊ နေရောင်ကာခရင်မ်၊ ခြေအိတ်များ၊ အချို့သော granola စသည်ဖြင့်) ကို တံခါးဝတွင် ထားခဲ့ကြောင်း၊ မင်း ကလေးကို ကျောင်းကို မောင်းခိုင်း၊ သွားပွတ်တံ အပိုတစ်ခု၊ ဆံပင်ပွတ်တံနဲ့ ကားထဲမှာ သုတ်ပေးတယ်။" နောက်ဆုံးမိနစ်နည်းလမ်းတွင် အရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိတော့ကြောင်း သေချာပါစေ။
ငါ့ကလေးတွေ ဒီအရာတွေကို သဘောကျလိမ့်မယ်။ ADHD ရှိသော သင့်ကလေးသည် ကျွန်ုပ်၏ကလေးကဲ့သို့ ၎င်းအတွက် အကျိုးရှိမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ ဤကဲ့သို့သောအချက်များနှင့်အတူ၊ စာသင်နှစ်ကိုဝင်ရောက်သောအခါကျွန်ုပ်တို့ပိုမိုယုံကြည်မှုခံစားရသည် - သူတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ (နတ္ထိမရှိ) နေ့စဥ်လုပ်ငန်းကိုပိုမိုချောမွေ့စေသည်။
အကြောင်းအရာများကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပြုလုပ်ရန်နှင့် ဆိုက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုလုပ်ဆောင်ရန် သင့်ဘရောက်ဆာမှ အချက်အလက်စုဆောင်းရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကွတ်ကီးများကို အသုံးပြုပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကလေးသူငယ်များအကြောင်း အချက်အလက်စုဆောင်းရန် ကွတ်ကီးများကို အသုံးပြုသော်လည်း ၎င်းသည် လုံးဝကွဲပြားသည်။ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
စာတိုက်အချိန်- သြဂုတ်-၃၁-၂၀၂၁